WARSZTAT REDUKCJA STRESU. ARIES HOTEL&SPA

TERMIN: 11.10.2019 - 13.10.2019 19:00 - 14:00
MIEJSCE: Mariusza Zaruskiego 5 , 34-500 Zakopane
CENA NETTO: BRAK MIEJSC

OGÓLNE INFORMACJE

Nie da się uniknąć rzeczy, które stresują, ale możesz nauczyć się kontrolować reakcje w odpowiedzi na stres, tak aby nie ograniczały Twojego funkcjonowania i nie zdominowały w sposób negatywny Twojego życia. Nie powstrzymasz stresu, ale możesz zmienić jakość reagowania w sytuacjach stresujących.

Podczas tego warsztatu redukcja stresu, będziesz mógł sprawdzić sposoby wyciszania swoich myśli w umyśle, poznasz techniki rozluźnienia ciała, odnajdywania wewnętrznego spokoju. Zadbasz o siebie w sferze:

JA I MÓJ UMYSŁ (MIND):

Dowiesz się czym jest stres i jak powstaje.
Doświadczysz jak myślenie wpływa na poziom stresu. Zweryfikujesz swoje własne wzorce myślenia oraz ich wpływ na Twoje emocje i decyzje. Będziesz wyciszać negatywne i samosabotujące wzorce myślowe, tak by nie niszczyły Twojego życia.
Poprawisz świadomość swoich własnych procesów myślowych i emocji. Zdiagnozujesz skąd pochodzą oraz jaką rolę pełnią w tworzeniu i podtrzymywaniu napięcia, lęku i stresu. Nazwiesz pojawiające się przyjemne i nieprzyjemne emocje, które mają na Ciebie wpływ, określisz z jakim poziomem energii są związane, a także to czy w ogólne dajesz sobie do nich prawo.

JA I MOJE CIAŁO (BODY):

Co to jest stres w ciele? Co robi z ciałem?
Doświadczysz i nauczysz się wykorzystywać ciało, aby powiedzieć mózgowi, jak redukować napięcie, jak redukować stres.
Poznasz techniki, które będziesz mógł włączyć od razu do swojego życia, które pomogą Ci uwolnić się od stresu i zrelaksować, tak aby żyć bardziej zrównoważonym i bezstresowym życiem.

JA I MOJA DUSZA (SOUL) – Wybrane tematy do osobistych sesji coachingowych – uwolnienie negatywnych myśli i przekonań, zrównoważenie życia, sprawdzanie swoich wartości.

Program warsztatu redukcja stresu, oparty o neurobiologię i najnowsze badania. Łączy praktyki uważności i współczucia. Obejmuje pewne podstawy teoretyczne, wiele ćwiczeń praktycznych, coachingowych, które pobudzają refleksję, pomagają poszerzyć perspektywy i widzenie starych spraw w nowy sposób. Daje możliwość praktykowania uważnej komunikacji, jest praktycznym treningiem uważności, technik ciała-umysłu, technik relaksacyjnych.

dla kogo warsztat?

Warsztat dla osób, które:

Są przytłoczene swoją pracą lub karierą.
Czują, jak pochłaniają je negatywne myśli i emocje.
Mają poczucie, jakby utknęły w „koleinie”.
Są pozbawione energii i potrzebują się pozytywnie naładować.
Mają potrzebę odłączenia się od technologii, zwolnienia tempa życia.
Pragną poprawić swoje ogólne samopoczucie poprzez nauczenie się bycia obecnym i wyciszenie stresu.

Więcej szczegółów znajdziejsz na stronie naszego Projektu poświęconego obszarom work life balance i mindfulness: TUTAJ

REJESTRACJA NA SZKOLENIE

Aby zarejestrować się na szkolenie wypełnij pola poniższego formularza rejestracji, a następnie naciśnij przycisk WYŚLIJ ZGŁOSZENIE. Możesz również wypełnić i wysłać na nasz adres e-mail szkolenia(at)okti.pl zeskanowany FORMULARZ PDF. W przypadku pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt mailowy lub telefoniczny pod numerami +48 519 734 643 lub +48 503 185 645.

Rejestrując się na szkolenie akceptujesz warunki Regulaminu szkoleń.