Tag: zarządzanie stresem
Stres jest wynikiem reakcji organizmu na bodźce takie jak nasze własne wyobrażenia, obawy czy napotykające nas sytuacje. Wiele osób odczuwa stres codziennie i owszem ma on swoje plusy takie jak chociażby wzrost motywacji do działania, jednakże dużo bardziej znany...
Mindfulness znany jest od lat jako jedna z technik medytacji. Obecnie termin ten słyszany jest coraz częściej, a sama metoda zaczyna wchodzić w swoją erę renesansu. Wielu z nas zna definicję mindfulness prosto z angielskiego tłumaczenia czyli uważność ale...
Kryzys to zaraz po koronawirusie jedno z częściej powtarzanych słów ostatnich miesięcy. Lockdown, który zagościł już w części krajów nieuchronnie wisi nad Polską i wiąże się z utratą pracy, kwarantanną narodową, a przede wszystkim stresem, który będzie towarzyszył właściwie...
Stres to najczęstsze wytłumaczenie dlaczego coś nam nie wyszło. Od szkolnej ławki rozpoczynają się konsekwencje nieradzenia sobie ze stresem, a to oblany egzamin, bo mimo wielu godzin nauki, pustka w głowie, a to kończąca się odmowa podjęcia pracy, bo...
O coachingu słyszał już każdy, natomiast statystycznie co trzecia osoba nie do końca wie czym zajmuje się coach, jakie są rodzaje coachingu oraz czym coaching różni się od innych nauk społeczno-humanistycznych takich jak psychologia, czy socjologia.
Coaching jest relacją, która...
W poprzednim artykule pod tytułem: Przekonania - wewnętrzna i osobista mapa świata, wyjaśniono czym są przekonania, jaka jest ich geneza oraz czy to dobrze, że w ogóle istnieją. Dla przypomnienia jak duży wpływ na nasze funkcjonowanie mają nasze przekonania...
Widzimy ten sam świat, te same rzeczy, te same zachowania, a jednak często spotykamy się z różnicą zdań i opinii. To kwestia perspektywy! Czyli Twojego, osobistego sposobu patrzenia na świat, który kształtowany jest przez Twoje własne przekonania.
Przekonania to drogowskazy,...
Codzienne życie dostarcza nam dużej dawki stresu: rosnące wymagania zarówno na płaszczyźnie zawodowej jak i prywatnej, szybkie tempo życia oraz niedoścignione ideały sprawiają, że odczuwamy dużą presje i trudniej nam się żyje. Nasza samoocena nie jest budowana na podstawie...
