Od paru dni narzekamy na afrykańskie upały, co oznacza nic innego jak tylko wakacje. To okres w roku, na który czeka właściwie każdy, i duży i mały. Jak odpocząć i nie stresować się pracą? Czy wyłączyć telefon, a może jednak śledzić słupki sprzedaży, by potem uniknąć nie potrzebnego szoku?
Urlop to czas ładowania baterii i odpoczynku od tego co masz na co dzień. Stąd nie warto oglądać się na swoją pracę i zastanawiać się: co tam, jak tam? Urlop to czas na psychiczny reset. Oczywiście jeśli w czasie wyjazdu coś cię zainspiruje na przyszłość to zapisz to ale nie wdrażaj.
Niestety, często wyczekujemy na upragniony urlop, a potem okazuje się, że na lotnisko biegniemy cali w stresie. Do wyjazdu trzeba się przygotować, a robienie czegoś na ostatnią chwilę nie wyjdzie na dobre. Przydatną praktyką jest zamknięcie w swoim miejscu pracy wszystkich spraw, sprzątnięcie biurka oraz przygotowanie sobie miejsca do powrotu, tak by można zacząć od nowa. Pozostawienie rozgrzebanych spraw, może spowodować, iż bliżej końca urlopu będziemy się stresować. Zapisz na kartce wszystkie swoje plany po urlopie, obowiązki i zmartwienia. Lepiej wylać te wszystkie myśli na papier i zostawić w biurze, niż zabierać je ze sobą.
Po drugie wyluzuj, wyłącz piąty bieg i przełącz się na tryb SLOW. Zadbaj o swój komfort psychiczny. Zastanówmy się, czy masz wpływ na to, że na wymarzonych wakacjach zamiast słońca pada? Czy to jest najważniejsze? Po prostu wyluzuj i odpocznij.
Przed urlopem sprecyzuj swoje oczekiwania, możesz zaplanować co na wypadek niepogody lub opóźnienia lotu. Pamiętaj, żeby zaplanować nic nie robienie i na nic konkretnego się nie nastawiać. Jeśli masz taką możliwość to oderwij się od świata i wyłącz dostęp do Internetu.
„Jestem Panem swojego losu” – czy oby na pewno?
Często wydaje nam się, że rządzimy swoim życiem, kiedy tak naprawdę to emocje nami władają, bo nie umiemy nad nimi zapanować oraz ich zidentyfikować. Na początku powinniśmy umieć rozpoznać i zdefiniować swoje emocje, wiedząc, iż są one tylko subiektywnymi reakcjami naszej psychiki na to, co właśnie się wydarzyło. Emocje i uczucia są czymś osobistym i nierealnym – są to Twoje odczucia i wyobrażania, więc nie przejmuj się tym, że ktoś myśli tak jak Ty, bądź sprawa jest aż tak skomplikowana. Twoim zadaniem jest oddzielenie rzeczywistego wydarzenia od Twoich reakcji na to co się stało.
Odpoczywanie to trudna umiejętność, ale może w tym roku wreszcie się uda 🙂
